模块一：中医养生—传统文化

主题

了解中医与养生理论，建立养生之理论基础

内容

• 中华养生文明与现代科学前沿
• 中医养生经典欣赏
  • 中医养生的诊断基础
  • 中医养生的中药学基础
  • 常用的养生方法介绍
  • 中医体质养生
• 《黄帝内经》导读
• 中医文化与养生
• 五禽戏健身

活动

开学典礼、参观校园，清华大学、北京佛教、道教等圣地授课，领悟养生真谛

模块二：中医养生—现代健康

主题

建立现代健康饮食习惯，正确评估自己的健康状态，制定个人健康食谱

内容

• 现代科学养生的基本理念
• 日常营养指导
  • 现代食品安全
  • 个人体质与食疗、食补
• 健康生活方式概述
  • 日常起居
  • 预防医学与养生
  • 健康风险评估与养生指导
• 健康投资与健康保险

活动

针对个人制定相应的健康食谱，著名茶社、岳麓书院等幽静之地授课

模块三：道家养生

主题

熟知生命之道，人体运行规律，培养达观心态，至身心超然之境界

内容

• 道法自然和达观心态
• 道家内丹之学（庄子养生学）
• 道家四季养生及功法演练
• 养生与风水
• 太极理论讲解和功法演练
• 按摩与推拿

活动

孟府讲儒堂、正一道教养生院、武当山等大师修行之地进行修身和修心

模块四：佛与禅

主题

悟人生之真谛，体会天人合一之意境

内容

• 禅—生命的和谐
• 易筋经、八段锦功法
• 参禅打坐
• 佛教密宗养生理论和功法

活动

柏林禅寺、潭柘寺、五台山等著名佛教圣地授课，进行功法演练

模块五：文化、艺术鉴赏

主题

古乐修养心境，棋弈开拓思维，书法承载文化，绘画陶冶性情；
适宜的研习，必能疏达胸怀，厚德载物，获得尽善尽美的完满人生，让有限的生命变得无限和永恒。

内容

• 古乐
• 棋道
• 书法
• 绘画
• 茶道
• 文物鉴赏
• 玉器

活动

书画名家、著名古董鉴赏家在著名历史博物馆进行实物讲解，学员近距离感受千年古董和中国文化之魅力，国家大剧院观看艺术大师的精彩演出、长城公社、八大处品茶论道

模块六：柏林禅寺禅修

主题

禅修的真正目的，在于获得开悟，不但实现自己的目标，也要帮助其他一切众生实现他们的目标

内容

• 早课
• 坐禅
• 行香
• 禅修讲座
• 诵经

活动

参观柏林禅寺古佛道场，体验中国禅院的修行仪轨，领悟赵州禅师的“吃茶去”，“庭前柏树子”等公案，与明海大和尚座谈，静悟人生。